脾虚湿气重中医（脾虚湿气重中医辨证论治）

脾虚湿重怎么办?

一般情况下，脾虚严重者应通过合理的锻炼改善脾肾功能。许多脾虚患者明显与缺乏锻炼有关。当运动量不足时，身体许多器官的功能就会下降，出现器官无力的表现。在脾虚严重时，机体损伤比较明显，也可能伴有过度潮湿。

在中医上认为脾主肌肉的四肢， 所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果 。每晚睡前可用双手叠加在肚脐处， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍 ，对于祛湿消除小肚腩很有好处。

另外，如果有条件的话，可以通过艾灸来治疗脾虚湿气重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的经脉，打开脾运输的管道，缓解湿气重的情况。

脾虚湿重可以选择中成药、针灸或艾灸治疗、拔罐疗法、食补等方法来进行治疗。中成药：脾虚湿盛可以使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等中成药，都有很好的健脾祛湿的效果。

同时也要注意补水，不要过于贪凉，多喝白开水、适当的食用牛奶、粥、汤等流食，尽量避免用凉水洗澡等。总之，脾虚湿气重时，我们除了采用上述方法祛湿外，还可以配合一些健脾的药物，如山药、白术、苍术、厚朴、陈皮等。

而在脾虚严重时，身体受到的伤害相对明显，还可能会伴随着湿气过重这种情况。如果可以通过合理的运动来提高脾脏功能，增强身体消化的速度，对健康有好处。因此，想要改善脾虚的人，可以结合健康的运动来达到目的。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?

注意饮食调理 过于油腻的食物不容易消化， 还容易增加肠胃负担 ，造成腹胀，恶心难受等现象 ，而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞， 也不适宜经常食用 。

身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。

合理的饮食加睡眠，会让你的身体有一个很大的改变，应该少吃油腻，吃一些精致的碳水这两点都是让你脾虚的原因之一，现在的人吃的食物热量都比较高，控制我们身体热量的摄入，其实不是让你少吃，是吃好的喝好的。

当然了，配合饮食调理，运动锻炼，中药调理，保持心情放松，效果会更好。想要调理身体，一定要有治未病的观念。

什么是脾虚湿气重?

湿气是外部原因，气虚是内部原因。脾脏可能由于外部水分而被水分困住，并且随着时间的推移，气虚会发生。例如，如果天气寒冷，你穿的更少。也有可能由于物理原因，气势首先变弱，而外部水分会利用它。

症状三：脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

脾虚就是脾气虚弱；萎靡不振，食欲不佳。消化能力差。水肿。舌苔厚。身体消瘦。出汗多。大便稀溏等症状都是脾虚的表现。到底什么是脾虚？脾虚也就是脾脏虚弱所导致的病症，分为中气下陷、脾气虚和脾阳虚。

其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。

百科脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。

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