中医五谷之气（中医说的五谷是指什么）

神者五谷之精气也是哪部名著记载的?

1、“神者，水谷之精气也”(《灵枢·平人绝谷篇》)。神疲食少，是脾虚运化无力之故。脾虚气弱则统血无权，肝郁血虚则疏泄不利，所以月经不调，乳房胀痛。此时疏肝解郁，固然是当务之急，而养血柔肝，亦是不可偏废之法。

2、《灵枢·平人绝谷》说：“神者，水谷之精气也。”精与神的关系，说明了物质是第一性的唯物观点。因此，“精气不散，神守不分”(《素问·遗篇·刺法论》)。只有积精，才能全神，这是生命存在的根本保证。

3、所以《素问·八正神明论》曰“血气者，人之神”，《灵枢·平人绝谷》曰“神者，水谷之精气也”。无形则神无以附，无神则形不可活，两者相辅相成，不可分离。形体是人生命存在的基础，有形才有生命并产生精神活动和生理功能。

4、《内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。

5、《本草纲目》记载：“小麦能除热、止烦、润燥、利小便、善补心气。”被称为是“五谷之贵”，有养心益肺、安神止汗的功效。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

6、《道德经》有曰：吾有三宝，持而保之，一曰勤，二曰检，三曰不敢为天下先。

多食五谷,内养五脏正气

补五脏之心——小麦 小麦是“五谷之贵”，中医上说小麦中药味甘，性凉，能养心安神，除烦益气。李时珍《本草纲目》中也记载道：“小麦能除烦、清热、润燥、利小便、善补心气。”所以说，小麦可养心。

小米是五谷之首，对宝益和脾胃有很好的作用。要想养好五脏，首先要养好脾胃，所以小米是身体虚弱的人补充的商品，可以补充中益气，延长长寿。保养法：煮一锅米粥，取出上层的米油吃，这就是米粥的精髓所在。

四。高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

黄帝内经五谷养生法

《内经》所谓：“谨调五味，安和五脏。”提倡五谷杂粮综合搭配食用，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏，完成人体生长壮老已的完整过程。

黄帝内经的五谷是指稻、麦、黍、稷、菽。《黄帝内经素问藏气法时论》篇中有此一说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。五谷为养 五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍，现代泛指各种谷物。

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。这句话出自《黄帝内经》，意在教人怎么合理饮食。

早在《黄帝内经》中，就指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”(素问内脏气法)。

洗髓顾问夜飞:气、气、炁的自然原理

气、气、炁的自然原理 气、气、炁的自然原理，是人体本原意义上的基本元素。

气功以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气，是中国哲学、道教、中医学和中华气功中常见的概念。

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

「健康」中医为什么要强调“五谷为养”,五谷养何处?

1、脾气虚，要多吃粟 最容易被人体消化、吸收的五谷就是小米。很多人跟我说小米是凉的，这是互联网上的答案，其实小米是温性的。但是如果你喝的小米稀粥太稀了，就容易引起排尿频繁。

2、粗、细粮搭配互补，是提高食物营养价值的最好途径。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配食用对健康有利。由于加工程度的不同，粗粮保留了比细粮更为丰富的营养成分。

3、五谷为养 五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍，现代泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养生的，而且其具有辅助治疗疾病的作用。

4、煮饭时用燕麦代替一部分大米，煮出的饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。+红小豆 控血糖。红小豆中含有丰富的钾元素，是典型的高钾低钠食物。

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