中医调理肥肉体质（中药调理肥胖体质）

体质比较虚,不能做剧烈运动,中医有法子减掉肚子上的赘肉吗?

1、在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，对减肥自然有帮助。睡前2个小时少喝水虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。

2、就说这么多，总之管不住嘴，必有赘肉，不能自律的，不打算改变生活方式的，什么方法都没有用。如此不用继续看我的回答了。3律依靠将军执行，人体里的将军就是“中医”说的肝，那么多揉“太冲”穴，让政令执行畅通。

3、以下为快速瘦腰腹部赘肉的方法：轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

5、如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。

6、减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。

吃肥肉引起的湿气该如何调理?

1、如果条件允许最好每天坚持喝一碗赤小豆薏米粥，薏米可以提高水分代谢的速度，促进体内积液的排出，起到利尿消肿的效果，对于水肿型的肥胖还是非常明显的。赤小豆可以促进肠胃蠕动，同样起到了利尿消肿的作用。

2、aa湿气大的调理方法有以下几点。最有效的就是运动，通过每日45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。

3、饮食上要做一些调整，多吃一些红豆薏米 红豆薏米是非常好的排湿气的食物，大家知道身体里湿气太重就会造成口气重，肥胖，头发好出油，精神萎靡等等。如果你有上述这些情况，就要进行排湿毒调理。

4、地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

5、湿气重的患者，可以通过药物、饮食和生活方式进行调理。建议患者在中医辨证指导下，服用藿香正气口服液，该药物具有解表化湿、理气和中的功效，可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒等疾病。

不同体质的减肥方法有哪些?

1、不同体质中医减肥法理气型对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

2、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人 应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。

3、绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

4、推荐减肥方法 此类型的小伙伴减肥要循序渐进，逐 渐减少饭量，可以在饭前吃点水果或 者喝一大杯水。减轻饥饿感；也要逐 渐改掉吃零食尤其是薯片等高热量零 食的习惯；学会计算不同食物的热量。

5、那么不同体质的人怎么减肥呢？下面就来介绍一下。易胖体质减肥方法严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。

6、根据不同体质特点，可以利用一些中医养生调理妙招帮助减肥。

猪肥肉的功效与作用

流言：从营养上来说，适当地吃些肥肉有益于人体的健康，特别是老年人适量吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右)，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。

（1）促进生长发育：肥肉所含的胆固醇、卵磷脂、蛋白质是人体发育的重要物质，能促进生长发育，促进代谢，还能补充能量，同时也维持机体的正常作用，促进神经系统发育。

肥肉的营养价值与功效主要表现为以下几种：肥肉中含有人体需要的卵磷脂以及胆固醇，可以适当的提高内脏的功能。其中所含有的脂肪可以提供人体大量的热量，维持机体的生活运动。治疗肾虚体弱的患者，提高机体的抵抗力。

补充能量 肥肉中的脂肪是人体热量的重要来源，脂肪产生的热量比糖类高一倍。肥肉对运动员和体力劳动者非常重要，它可以能保证人精力充沛，防止疲劳。

本文目录一览：猪肉营养价值及功效猪肉的功效与作用肥肉的营养价值与功效猪肉营养价值及功效猪肉的营养价值是非常高的，日常适量进食，有利于滋补身体，补充营养物质和能量。

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